✿ 発散型マインドフルネスコース
【 マインドフルネスコース 】
対象キャンパス
□ Luminous Brillia 船橋
□ Luminous 渋谷キャンパス
□Luminous 南浦和キャンパス
体験レッスン ¥3,300 / お1人様1回限り
¥5,500 / 1レッスン 50分制
※ 18歳以上、完全予約制
【 発散型マインドフルネス 】
マインドフルネスとは、
仏教における瞑想がベースとなります
現代では宗教色を除いて
ビジネス分野 教育分野 心理療法で応用されてます
では、マインドフルネスの効果として
何が期待できるかというと…
① ストレスが減らしていく
② 感情に振り回されにくくなる
③ 集中力や創造力が高まる
科学的にも様々な効果が認められています
マインドフルネスにおける
機体できる基本的な効果をご紹介します
マインドフルネスの基本的な考え方
① 善し悪しを判断しない、評価しない
② 自分の気持ち 体の感覚
周囲の音などを、ありのままに
③ 漠然ととらえるのではなく、
意識的に意図的に観察をする
つまり、上手い下手を問うのではなく、
自分の気持ちや感覚や音を飾らずに、
集中して取り組むことが基本となります
期待できるマインドフルネスの効果
① 【 感情の解放 】
社会人である以上は感情抑制を強いられます
楽しいモノは楽しい 悲しいモノは悲しい
そういった人間として当たり前の感情を
音楽においては出さなければなりません
つまり感情を我慢から解放させること
②【 集中＆没入感 】
楽器を演奏するために必要なことは、
後先を考えずに今この瞬間に没頭する
その時間を多くとることで雑念が消えていき
マインドフルネスの状態になっていきます
③ 【 身体の感覚が鍛えられる 】
リズムを身体で感じることで五感が鋭くなる
全身運動となるドラムにおいては、
呼吸のタイミング 姿勢の取り方
筋肉の動きに至るまで
体の声を聞かなければいけません
④ 【 思考と感覚のバランス 】
演奏するためには教わった基礎や基本を
理論的に考える思考と、
その思考を再現していくための感覚を
常に刺激していきます
脳と身体、論理と感覚のバランスをとる
練習ともなっていきます
⑤ 【 自己肯定感の向上 】
自信を持つために必要なことは、
小さな成功体験の積み重ねです
小学生の頃に
漢字を書けるようになったように、
足し算や引き算ができるようになったように、
成功体験の積み重ねが
「できるようになった」という
自信を少しずつ持つこととなります
【 ドラムにおけるマインドフルネス】
僕自身27年もの間ドラムに携わって、
感情のコントロールが上手くなったように
感じることは多々あります
感情の起伏が人一倍激しかった10代に
ドラムを始めて、平常心を心がけるようになり、
シチュエーションによって喜怒哀楽を
コントロールしなければいけませんでした
その結果テンパることは、ほぼなくなりました
仕事の優先順位、周囲を見渡すことや
事前準備など…
社会人として生きるために必要なことは
演奏を通して身につけていきました
何よりストレス社会の現代において
感情を抑制を強いられた結果、
自分の居場所を感じないなどの
キャパオーバーとなる事例もあります
上手い下手ではなく、
発散型マインドフルネスコースで
しっかりとストレスを発散に向けて
取り組んでみましょう！
発散型マインドフルネスコースは
下記キャンパスで受付しています！
【 マインドフルネスコース 】
体験レッスン ¥3,300 / お1人様1回限り
¥5,500 / 1レッスン 50分制
※ 18歳以上、完全予約制
■ 入会金 年会費 無料！
◆ 千葉県船橋市周辺 ◆ 東京都渋谷区周辺
◆ 東京都世田谷区周辺 ◆東京都目黒区周辺
◆埼玉県さいたま市周辺で、
音楽教室・ドラム教室を
お探しのみなさまにおすすめ！
✿❀✿ 女性専門のドラム教室 Luminous ✿❀✿
□ Luminous Brillia 船橋
千葉県船橋市本町3丁目2-2 4F
JR総武線 船橋駅 徒歩5分
□ Luminous 渋谷キャンパス
東京都渋谷区渋谷2-14-17 渋谷SSビルB1-1F
渋谷駅から徒歩5分
□ Luminous 自由が丘キャンパス
東京都目黒区自由が丘3-7-18
自由が丘駅より徒歩6分
□ Luminous 南浦和キャンパス
埼玉県さいたま市南区
南本町1-10-2 O.Yビル2F
南浦和駅 徒歩約5分
□ Luminous 千葉キャンパス
千葉県千葉市中央区弁天 1-2-10 3F
千葉駅北口より徒歩約2分
□ Luminous 本八幡キャンパス
千葉県市川市南八幡4丁目7-13
シャンポール本八幡 201
本八幡駅南口より徒歩約2分
◆ 体験レッスンのご予約はこちらから ◆
https://web.star7.jp/mypage/mobile_info.php?p=ce990b0577
Luminous Brillia 船橋 通学エリア
総武線
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二和向台駅 - 三咲駅 - 滝不動駅 - 高根公団駅 -
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■料金
5,500 円
■料金(特記事項)
初回の体験レッスンに限り¥3,300
